金木犀／新宿セラピストスクール

2018年11月3日

皆さん、おはようございます♪

休日の朝から活動している意識高い系の

皆さんを激しくリスペクトしている私も

今日は珍しく朝ランニングを行いました！！

自分でもミラクルを感じています(笑)

ゆるラン♪

息が上がってゼイゼイしないよう、おしゃべりできるくらいのゆるさで走ります。

歩数でいうと2000～3000歩くらいを目安で、短い距離でOKです!!

それでも数分走っていると、じんわりと汗が出てきます。

青空や道路脇に咲いている金木犀、好きな音楽を聴きながら、

朝の少し冷えた爽やかな空気の中で大好きな金木犀香りと景色を楽しみながら走ると、

とても清々しいです。

走った後の脚マッサージを行うと脂肪の燃焼率が上がり、

筋肉もほぐされ筋肉痛の予防にも効果がありますよ(*^_^*)

大好きな香りを嗅ぐと

自律神経の乱れを整え、精神的なストレスからくる疲れや不調も改善します。

秋の代表的な金木犀の香りには、気持ちを落ち着かせるような香りであることから、
リラックスや安眠を促す香りとして重宝されています。

香りにはそれぞれ効能や効果が違うので

「こういった効果もあるんだなぁ」と心において
楽しんでみるのも良いかもしれませんね。

さて今日は１日充実した休みを満喫しましょう♪

最後までご覧頂きありがとうございました!!