新宿セラピストスクール

睡眠不足の解消を‼️新宿セラピストスクール

皆さま、おはようございます。新宿セラピストスクールでございます(╹◡╹)

 

今日の新宿は天気も良くないし、ジメジメしてますね〜!!うちの湿度計も60%を指しています。。

 

本日から何日間は天気が悪いようなので、外出する際には折りたたみ傘を忘れずに!

 

睡眠不足がたたると

 

皆さんはちゃんと睡眠はとれていますか??私は最近、睡眠不足がたたってしまい体調が優れないです(@_@)

 

睡眠不足が引き起こす症状といえば、肌荒れ、頭痛やめまい、吐き気、肥満傾向になる、ストレスが溜まる、集中力や新陳代謝の低下があげられます。

 

人間は寝ている時に体力を回復したり、情報の整理や記憶したり、免疫力を高めています。

 

 

睡眠時間が足りていないと、もちろん上記のことを出来る時間が足りないので、体調を崩しやすくなってしまったり、将来認知症になるリスクも高めます。

 

日々、忙しくてあまり眠れていないという方や、寝つきが悪くてなかなか眠れないという方には、もう一度生活環境を見直して、睡眠時間を出来るだけ確保出来るようにしていただきたいです( ; ; )

 

寝つきが悪いという方にはマッサージがおススメです。

 

マッサージを受けることで、副交感神経が優位になり眠りにつきやすい体になります。

 

マッサージを受けることを習慣にする事で、尚良しです!!是非お試しくださいませ(^^)

 

では、皆さまのお問い合わせを講師一同、心よりお待ちしております。

 

お気軽にお問い合わせくださいね!

 

 

 

東京セラピストスクール

東京の初心者限定のビューティー&リラクゼーションアカデミーです

マッサージのスキルとスパ技術のスキルアップや資格取得なら東京セラピストスクールへ

〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-5-13 第三工新ビル1002

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電話:050-6868-4548

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