睡眠不足の解消を‼️新宿セラピストスクール

2019年04月24日

皆さま、おはようございます。新宿セラピストスクールでございます（╹◡╹）

今日の新宿は天気も良くないし、ジメジメしてますね〜！！うちの湿度計も60%を指しています。。

本日から何日間は天気が悪いようなので、外出する際には折りたたみ傘を忘れずに！

皆さんはちゃんと睡眠はとれていますか？？私は最近、睡眠不足がたたってしまい体調が優れないです(@_@)

睡眠不足が引き起こす症状といえば、肌荒れ、頭痛やめまい、吐き気、肥満傾向になる、ストレスが溜まる、集中力や新陳代謝の低下があげられます。

人間は寝ている時に体力を回復したり、情報の整理や記憶したり、免疫力を高めています。

睡眠時間が足りていないと、もちろん上記のことを出来る時間が足りないので、体調を崩しやすくなってしまったり、将来認知症になるリスクも高めます。

日々、忙しくてあまり眠れていないという方や、寝つきが悪くてなかなか眠れないという方には、もう一度生活環境を見直して、睡眠時間を出来るだけ確保出来るようにしていただきたいです（ ; ; ）

寝つきが悪いという方にはマッサージがおススメです。

マッサージを受けることで、副交感神経が優位になり眠りにつきやすい体になります。

マッサージを受けることを習慣にする事で、尚良しです！！是非お試しくださいませ(^^)

では、皆さまのお問い合わせを講師一同、心よりお待ちしております。

お気軽にお問い合わせくださいね！