呼吸〈新宿セラピストスクール〉

2018年12月8日

皆さん、こんにちは！

本日もお疲れ様です。

昨日は寒かったですね(>_<)

それに比べて、

今日は肌寒くなく、暖かくて、お散歩日和ですね～♪

いや、お昼寝日和☆

空を見ているだけで、何も考えなくていいやー、、って、思いますね(笑)

皆さんはじーっとその場にとどまる事できますか？？

私は、『NO』です

(笑)

勉強ができない、典型的なパターンです！

やってる最中に、色々と思い浮かんで、

あっ、あれやらなきゃ、

これやらなきゃ、、

あーっ！！今やってること忘れてた(((・・;)

、、なんて事、しばしば。。

落ち着かないと、落ち着かないと、、と思い、

たまに呼吸を整えて、音のない、何もかい環境を作ります。

目を閉じて、目の裏に写る景色を見ながら、一呼吸。

鼻から吸って、口から吐く、呼吸法は心が落ち着く感じがします。

普段、バタバタとしている生活から、『静』を極める生活。

呼吸ひとつで、こんなにも違うんだなー、、

TVで、呼吸法を見たときは、ピンと来なかったんですが、実際やってみると、効果てきめんです♪

自分ってこんなにバタついてたんだな、、

そりゃあ、よく怒られるはずだなーと、見直しました。(笑)

自分でも分かっているのに、どうしてもあれやり、これやりとなってしまう。。

でも、ボーッとする時間も大事なことに気がついたとたん、、

動くのが辛くなりました(笑)

どうしてくれるのでしょうか、、(笑)

上手く使い分けたいですね～

寒い日に、布団の中は、幸せ地獄です。

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます！！

お疲れ様です♪