皆さん、こんにちは！今日は体育の日ですね☆連休はいかがお過ごしでしょうか？

 

お子さんがいる家庭は、きっと運動会シーズンですね！(o^^o)楽しそうです！

 

体を鍛えることのメリット

 

皆さんは日常的に体を動かしていますか？？子供の頃はそれこそ運動会やプール、マラソン大会やアスレチック、授業や部活などに取り入れられていたので必然的に体を動かしていたと思います。

 

私も子供の頃、とくに運動が得意なわけではなかったですが、みんなで参加した競技やスポーツイベントは楽しかった記憶があります。

 

体育のサッカーの授業はドリブルがうまくできなくてかなり苦戦しましたが。笑

 

体を鍛えるとメリットが沢山あります。

 

精神的に強くなる

筋トレは自分との戦いですよね。体を追い込み、辛い状況を続けて回数をクリアしていくという、自分に負けないストイックさが必要になってきます。

 

そうする事で、自分にも自信が出来、日々の小さな悩み事に比較的落ち込みづらくなります。

 

 

太りづらい体質になる

 

筋肉量を増やすことで、一日の消費カロリーも増え基礎代謝もアップします！

 

太りづらい体質に変わっていきます(o^^o)

そして、筋肉を鍛えることにより血行もよくなりむくみや冷え性、肩コリも改善していきます。

 

趣味などが無くて探している方は、筋トレやスポーツを始めてみてもいいかもしれないですね(o^^o)

 

 

体が疲れた後は是非、マッサージに行って筋肉をほぐしてあげてくださいね！

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました(^^)