睡眠不足が続いたら、マッサージを受けよう/アロママッサージスクール

2020年09月5日

皆さん、こんばんは！今週も一週間お疲れ様でございました。週末の土曜日はいかがお過ごしでしょうか？

9月に入り、気温も少し落ち着いてきましたね！ですがまだまだ寝苦しい夜が続くようなので、熱中症にならないように注意したり、エアコン冷えをしないように気をつけてくださいね！

寝苦しい夜が続いていますが、皆さんはしっかり眠れていますか？？体調が良い時は、睡眠時間を削り、あまり寝なくても乗り切れる場合がございますが、ストレスや疲労が蓄積されてくると、睡眠を取らないと体力が回復出来ずに体調を崩してしまいます。

睡眠不足が続くと、集中力や気力が続かなかったり、ちょっとしたことでイライラしてしまったりなど、生活に支障が出てしまいますので要注意です。

最近あまり眠れていないという方は、お昼寝を20分くらいしてみたり、仕事や遊び、家事や育児を少しでもセーブして、その時間を睡眠時間に充てられるように調整してみてください。

それでもなかなか寝つきが悪いという方は、ストレスや考え方や不安事などで体が緊張している状態が続いている場合が考えられます。

そんな時は、マッサージを受けて心身ともにリラックスされてみてください。マッサージを受けると副交感神経が優位になり、体がリラックスした状態になります。リラックスする事で質の良い睡眠を取ることができるので、就寝前にはマッサージがおすすめです。

お仕事帰りやお買い物帰りなど、体が疲れていたり、睡眠不足が続いているときはマッサージを受けて、お酒は出来る限り呑まずにゆっくり横になって休んでみてください。そうするとゆっくり眠ることが出来て体の元気が回復していきますよ！

当院は初心者限定の『東京セラピストスクール』です。業界を熟知した講師たちによる少人数制レッスンとなります。

色んなマッサージスクールがある中で、当スクールに興味を持っていただきありがとうございます。気持ちの良い施術法を、そして負担の少ない施術法を皆様と一番に学び、それを1人でも多くの方に伝えていけたら嬉しく思います。

マッサージの技術ももちろんのことですが、将来的にセラピストとして活躍していきたい！と言う方には、お客様の接客から心得なども一緒に学び、スクール卒業とともに直営店で働いていくことも可能です。

それでは、本日も最後までblogを読んでくださりありがとうございました！当院への無料相談や見学予約やご質問などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。講師一同心よりお待ちしております。