深い睡眠で疲労回復、代謝もアップ/アロママッサージスクール

2020年02月27日

おはようございます。アロママッサージスクールです！

初心者限定の『東京セラピストスクール』では、業界を熟知した講師たちによる少人数制レッスンとなります。

色んなマッサージスクールがある中で、当スクールに興味を持っていただきありがとうございます。

気持ちの良い施術法を、そして負担の少ない施術法を皆様と一番に学び、それを1人でも多くの方に伝えていけたら嬉しく思います。

突然ですが、皆さんはしっかりと睡眠を取れていますか？？人は深い睡眠を取ることによって、疲れを回復させたり、代謝を上げることが出来るんですよ！

ちなみに、睡眠にも質があり、質の良い睡眠であれば、3時間ほどの睡眠でも疲労を回復させるともいわれています。

質の良い睡眠をとるには、

日中にしっかりと運動をする、

仕事や家事もキビキビと行う事が大切です。

また、アロマを使用したマッサージを受けたり、何かに集中したり、瞑想をしてリラックスしたり、脳に何らかの刺激を与える事によって深い睡眠が得られます。

逆にダラダラと長時間寝過ぎてしまうと、睡眠の質を下がりますし、その日の活動力も低下し、仕事などにも悪影響を及ぼしてしまいます。

加えて、質の良い睡眠はホルモンバランスを整え、代謝アップにも効果的。

人によって個人差はありますが、4時間半～7時間を目安に睡眠時間をとれると良いとされています＾＾

日々眠りが浅くて悩んでいる方は、寝る前にマッサージを受けたり、アロマの香りを枕元に置くだけでも癒し効果が得られ、入眠しやすくなるのでおすすめです。

特にマッサージでは、自律神経の乱れを整え、身体をリラックスした状態に落ち着かせてくれます。

お仕事帰りや休日にでも、マッサージを受けて心身ともに癒され、質の高い睡眠をとって疲れを回復！！また、代謝を上げて健康的な生活を目指してくださいね＾＾

マッサージの技術ももちろんのことですが、将来的にセラピストとして活躍していきたい！と言う方には、お客様の接客から心得なども一緒に学び、スクール卒業とともに直営店で働いていくことも可能です。

それでは、本日も最後までblogを読んでくださりありがとうございました！当院への無料相談や見学予約やご質問などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。講師一同心よりお待ちしております。