外出自粛でも、健康と美容を維持しよう/アロママッサージスクール

2020年04月17日

こんばんは！今日も一日お疲れ様でございました＾＾一日の終わりには、お風呂にゆっくりと浸かって、心も身体も温まって疲れを癒してくださいね。

そして、今日は週末の金曜日ですね！！今週も一週間お疲れ様でした。

ついに今日、東京の感染者数は200人を超えてしまいましたね。まだまだ、非常事態宣言につき、今週末も外出自粛要請が出ております。

しかも明日は大雨の予報ですので、出来る限りご自宅で過ごし、お仕事の方は雨に濡れないよう注意して出勤されてくださいね！！

ちなみに、当院【アロママッサージスクール】は、今週末も従業員の人数を最低限にし、通常通り業務を行なっております。

資料請求、お問い合わせ、ご質問等も承っておりますので、どうぞお気軽にお電話やメール等をお待ちしております＾＾

外出自粛中でも、在宅勤務に追われて睡眠不足になっていませんか？？睡眠不足が続くと、美容と健康に悪影響が出てしまいます。

睡眠不足になると、甘いものやスナック菓子といった太りやすいものばかりを食べたくなる傾向が高いようです。

それは何故かと言うと、糖質をとると脳内に癒し系ホルモン「セロトニン」が分泌され、不眠によるストレスを緩和してくれることに由来します。（セロトニンはマッサージによっても分泌される〝幸せホルモン〟とも呼ばれています。）

一度でも甘いものによる快楽を脳が覚えると、「もっと食べたいっっ！！」と歯止めが利かなくなってしまい、より大量に食べないと満足できない体になってしまうので注意が必要です。

また、睡眠が足りなくなると代謝が下がり、日中の活動量も減り、エネルギーを充分に消費しきれなくなります。

そうなると脂肪がエネルギーに変換されることもなくなり、ますます太りやすくなってしまうのです。

これらの理由で、ダイエットやセルライト対策には、質の高い睡眠が必要となってきます。

外出自粛による在宅ワーク続きで夜更かしをしてしまったり、朝遅く起きてしまったりなどの不規則な生活リズムにならないよう、出来る限りいつも通りのスケジュールをこなし、質の良い睡眠をとって、健康も美容も維持していってくださいね＾＾

それでは、本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました！