基礎代謝を上げて、太りにくい体作りを/アロママッサージスクール

2020年07月8日

みなさん、こんにちは。アロママッサージスクールです！

週の半ばになりましたね。疲れを感じたり、ストレスを解消したいと思ったときには、マッサージを受けに行って心身ともにリフレッシュされてくださいね。

また、疲れた時や癒されたい時には、アロマディフューザーを使用してお好きな香りのアロマを部屋中に漂わせるのも良いですよ！

香りで心から安らぎ、リラックス出来るので、眠る前に香りを感じるのがおすすめです。

ちなみに、安眠効果が高いのは『ラベンダー』のアロマ。

ラベンダーのアロマは安眠効果だけではなく、リラックス効果や除菌抗菌効果、鎮静効果など。オールジャンルに使用できる万能のアロマとなります。

アロマをお持ちでない方は、入門編としてラベンダーのアロマから始めるのも良いかもしれません^_^

色んなマッサージスクールがある中で、当スクールに興味を持っていただきありがとうございます。気持ちの良い施術法を、そして負担の少ない施術法を皆様と一番に学び、それを1人でも多くの方に伝えていけたら嬉しく思います。

マッサージの技術ももちろんのことですが、将来的にセラピストとして活躍していきたい！と言う方には、お客様の接客から心得なども一緒に学び、スクール卒業とともに直営店で働いていくことも可能です。

これからの暑い季節、運動する時間をわざわざ設けるというよりかは、家事や仕事の合間、自宅でのんびりしている時間をうまく使って「体を動かす」ことを意識してみましょう。

例えば、座った姿勢よりも立った姿勢のほうがより多くの筋肉を動かしますし、さらにこまめに動くと活動量が増えるため血流の改善につながります。

運動をして筋肉量を増やすにはかなりハードなトレーニング内容とある程度まとまった時間が必要となりますが、普段の活動量を増やすことで血流を良くして体を温め、内臓や筋肉などがより多くのエネルギーを使い、基礎代謝量が増えることにつながります。

外出先ではエスカレーターやエレベーターでなく、階段を利用したり、お掃除や洗濯などで体を動かす、お子さんやペットとよく遊ぶ、テレビを観ながらストレッチや筋トレをして〝ながら運動〟をすると、わざわざジムに行かなくても適度に体を動かす事ができます。

日々意識して体を動かし、基礎代謝を上げて、健康的な太りにくい体作りをしていきましょう。

それでは、本日も最後までblogを読んでくださりありがとうございました！当院への無料相談や見学予約やご質問などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。講師一同心よりお待ちしております。