アロママッサージスクール

ストレッチで身体ポカポカ〈アロママッサージスクール〉

皆さん、こんにちは(*´▽`*)

本日もお疲れ様です(((o(*゚∀゚*)o)))

冷たい風が身体に刺さる。

最近冷たい風が吹いてますね((( ;゚Д゚)))

今週は東日本も西日本も温度が下がるそうなので身体を暖めた方がいいですね。

それなら布団やこたつに入ってぬくぬくしたいところですが、それだけでは芯から身体は暖まりません!

ストレッチや温かい飲み物で芯から身体を暖めていきましょ♪

特に身体が硬い人は循環が悪いため、なかなか暖まりません。

身体をほぐして身体を暖めていきましょ♪

こんな寒い日にはあれが食べたい!

こんなに寒いと無性に「アレ」が食べたくなります。

普段は太ってしまうから食べないようにしていましたが、珍しいものだったので行って来ました!

つけ麺屋さん!しかも「めんたい煮込みつけ麺」!!

池袋にある「元祖めんたい煮込みつけ麺」さんに行って来ました(*´▽`*)

ここは丸々一本贅沢に明太子を使っていてお好みの辛さで召し上がるスタイルです。

スープを飲むと明太子の香りが広がり、麺もコシがあってとても美味しかったです。

最後にスープ割に雑炊と大満足でした(о´∀`о)

肩甲骨を意識したストレッチ!

お腹も一杯になったので池袋をお散歩

このとき大事なのだ歩幅をいつもよりも多めにとること。

寒いときってどうしても小走になりがちです。

早めに目的地に着けば温かい場所で待ったりはできます。でも、身体の芯が温まってないと温かいのは一瞬です。

少しでも温めるために歩幅を広げてふくらはぎが伸びていることを感じてみてください♪

横断歩道の白黒と交互になっているのを白の部分だけ歩いてみてください。ふくらはぎが伸びて身体が温まります。

ストレッチを普段の生活に取り入れて冷やさない身体を目指しましょ♪

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます!!

お疲れ様です(*´▽`*)

東京セラピストスクール

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