呼吸の大切さ/新宿セラピストスクール

2018年10月17日

皆さん、こんにちは!今日は朝から天気がいいですね(^^)私はふらふらと新宿の街を散策しておりました。

 

 

それにしても新宿は人が多いですね〜!活気に溢れています!

 

ヨガ体験!

 

先日、久しぶりにヨガクラスに参加してきました☆皆さんはヨガはした事ありますか?

 

私は5、6年ぶりだったので全くの初心者に等しいです。ちゃんと出来るか不安だったのですが、講師の先生が教え方が上手で優しかったので、とてもリラックスした中でヨガを終えることが出来ました(^^)

 

 

ヨガの中では呼吸をする事に特に意識を集中していました。

 

改めて、深呼吸って大事なんだなぁと思いました☆

 

深呼吸の大切さ。

 

鼻から吸った息を、倍の時間をかけて口から吐く。

 

これを繰り返すことで身体中に酸素が行き渡り、リラックス効果があります。

 

筋肉もほぐれやすくなります。

 

慣れない中で私もだんだんとコツを掴み、終盤はとてもリラックスする事が出来ました☆

 

普段の自分ではなかなか呼吸を意識したりする事がないのですごく心地よかったです^_^

 

 

マッサージも呼吸が大事!

 

実は施術をする際も、呼吸って大事なんです!お客様に施術をするときに、慣れていなかったり緊張しているとどうしても息を止めて力を入れてしまったりするのですが、そうすると施術を受ける方も苦しかったりします。

 

この場合、どうしても力で押してしまっているんですよね。

 

マッサージをする時も、呼吸を忘れずに、自重をお客様の体に預けるようにすると施術を受ける側も苦しくないです(^^)

 

マッサージにも呼吸って大事なんですよ〜!

 

 

それでは、本日もお読みいただきありがとうございました(o^^o)