代謝は高められる!新宿セラピストスクール

2018年10月3日

みなさん、こんにちは!昨日は一日中蒸しましたね〜!まるで夏が戻って来たかのようでした(^^)

 

今日は肌寒いので、寒暖差に注意して1日乗り切ってくださいね☆

 

私は昨日は冷蔵庫にあったキムチを消費しようと、久しぶりにキムチ鍋を作りました(^^)

みなさんはキムチ鍋は好きですか??

 

昨日は蒸し暑かったせいか、食べ終わった頃にはじんわりと汗が、、、ちゃっかりシメまで完食しました!

 

代謝が上がるといいことばかり!

 

キムチに含まれるカプサイシンという成分は褐色細胞を活発にさせてくれます。

 

この褐色細胞が活発になると、体は痩せやすくなるのです!体温があがり代謝が高まると、太りづらく痩せやすい体質になりますよ☆

 

ただ、キムチは食欲増進の効果もあるので食べ過ぎにはご注意ください!笑

 

ざっくりと説明させていただきましたが、代謝をあげるにはマッサージも効果的です☆マッサージで筋肉の緊張をほぐし、血流を良くすることで老廃物も流れやすくなります。

 

体も温まるので良いことづくめです!

 

凝り固まった筋肉をほぐしてから、ストレッチもすると尚良いですね!相乗効果が期待できます(^^)

 

 

私はお風呂上がりには1時間くらいかけてストレッチをするのですが、半年経った今、結構身体が柔らかくなりました(^^)!

 

コリも軽減された気がします!

 

日々の小さな積み重ねって大事です☆

 

では、本日もお読みいただきありがとうございました〜!(o^^o)