カフェインレス生活のススメ/新宿セラピストスクール

2018年10月24日

皆さん、こんにちは!今日は朝から天気が良かったですね(^^)秋の気候で寒くもなく、暑くもなく過ごしやすい一日です。

 

カフェインレス生活

 

皆さんは生活の中で気をつけている事は何かありますか??私は密かにここ半年、カフェインレス生活をしておりました。

 

ただ、未だにカフェやコンビニ、スーパーでノンカフェインのコーヒーや紅茶が確実に置いてあるわけではないので、全くのカフェインレス生活は出来ていないのが現状です。

 

ですが、カフェインレスがあれば迷わずそちらを選んで飲んでいます。

 

カフェインレスにする効果

 

カフェイン摂取を減らす事で、個人差はありますが様々な効果があります。

 

例えば

 

胃痛がなくなる

 

睡眠が深くなる

 

身体のだるさがとれる

 

イライラがなくなる

 

などなど、他にもたくさんのメリットがあります。

 

カフェインを飲みすぎると、利尿作用や覚醒作用、不眠症やカフェイン中毒のリスクも高まります。

 

肩こりや体のだるさを感じる方で、1日に何杯もコーヒーや紅茶を飲んでいる方はカフェインを摂取しすぎているかもしれないですね。

 

そんな方には、たまにはカフェインレス生活をお勧めします。

 

 

 

身体がだるい時はしっかりとマッサージ!

 

それでも身体がだるくてどうしようもないときは、マッサージしてしっかりほぐしてあげてくださいね(^^)

 

これからの時代、健康を第一に☆

 

それでは、本日もお読みいただきありがとうございました^_^!