睡眠を大切に！ウイルスから身を守ろう/アロママッサージスクール

2020年04月25日

こんにちは、アロママッサージスクールでございます！皆さん、今週も一週間お疲れ様でした。ちなみに、今日からGWに入られる方も多いですよね＾＾！！

今週も、見えないコロナウイルスの感染防止などにすごく気を使われたかと思います。外出自粛により、外へ出てストレス発散やリフレッシュがしにくい状況であったり、家の中で暇な時間や不安な時間を過ごしているかもしれないですが、この機会に好きな本や漫画を読み直したり、好きな映画やドラマを観なおしたり、ストレッチやお好きな香りのアロマを焚いたりなどして、気分をリラックスしてみてくださいね。

そうすることで気分も明るく前向きになり、免疫力も高まります！！

こまめなストレッチや、家の中でもできる体操を行い体も動かすと、心身共にも良い影響もありますよ＾＾

外出自粛により、自宅で過ごす時間が増える今こそ、健康的な生活を送れるよう今まで以上に意識して過ごすようにしてみてくださいね＾＾！！

また、アロママッサージスクールは連休中も資料請求やご相談を承っております。どうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ！

ウイルスに打ち勝つため、睡眠を大事にとろう！

細菌やウイルスに対する抵抗力は、睡眠中に維持・強化されていくといわれています。

忙しさのあまり、睡眠時間が減ったり、細切れにしか眠れなかったりする状態が続くと、身体の抵抗力が落ちて、風邪やインフルエンザにかかりやすく、かつ治りにくくなってしまうので本当に注意が必要です！！

ちなみに、ウイルスに感染した細胞やウイルスを退治しようとする細胞からは、サイトカインという物質が出ます。

サイトカインは熱に弱いウイルスを殺そうと体温を上げる一方で、他の活動を止めてウイルスとの戦いに専念するため、身体を休ませようとして眠気を感じやすいのです。

眠いと感じたら、少しでも睡眠をとる。また、日頃から十分な睡眠をとり、ゆっくり身体を休めることで細胞を修復したり、疲労を回復し、元気を取り戻せます。

日々の睡眠が足りていないと感じる方は、この機会にしっかり睡眠をとって元気をchargeしてくださいね！！

眠りが浅くてお困りの方は、アロママッサージを受けていただくのをおすすめします。

自律神経の乱れから、寝つきが悪い、眠りが浅いとお困りの方もおられると思います。

そんな方には、リラックス効果の高いアロママッサージをおすすめいたします。

心地よいアロマの香りと、リラックス効果の高いオイルマッサージを受ければ、乱れていた自律神経が整い、質の高い睡眠が取れてゆっくりと休むことが出来ますよ＾＾

それでは、本日も最後までお読みいただき誠にありがとうございました！アロママッサージスクールでは、皆様のお問い合わせ等を心よりお待ちしております。