効果的な水分補給のペースとは/アロママッサージスクール

2020年07月27日

おはようございます。アロママッサージスクールです!連休はゆっくり休めましたか??

 

今週で7月も終わりますね〜。もうすぐ暑い夏がやって来ます!!

 

今週も引き続き、水分補給をこまめに行い、熱中症にならないようくれぐれもご注意くださいませ。それでは、今週も笑顔で乗り切っていきましょう!

 

効果的な水分補給の仕方とは。

 

こまめな水分補給といっても、どのくらいのペースで補給すればいいのか、よくわからなかったりしますよね。では、一体どのくらいのペースが効果的なのか?

 

実は、水分は一度に吸収できる量が決まっており、多く飲んでもただ排出されてしまうだけなのであまり意味はありません。

 

理想的なのは、1回につきコップ1杯を、1日の中で数回に分けてこまめに摂取するのがおすすめです。タイミングとしては、

起床後
就寝前
スポーツの前後
入浴の前後
食事中が良いでしょう。基本的に、水分が失われやすい状況の前後が良いとされています。

 

 

また、喉が渇いたな〜と感じたときには、もうすでに水分不足が始まっているので、渇きを感じてから水分をとるのではなく、こまめに補給して水分不足を防ぎましょう!!

 

 

そして、食事中にも水をこまめに飲むと胃腸に水分が溜まり、少ない量の食事でも満足感を上げることができるので、ダイエットにも効果的があります。夏に向けてダイエット中の方も、水分補給&ダイエットとしてこまめに飲むようにしてください。ただ、ダイエットの場合は水や麦茶など、出来るだけカロリーのない飲料にするよう心がけてくださいね。

 

 

アロママッサージスクール生募集

 

当院は初心者限定の『東京セラピストスクール』です。業界を熟知した講師たちによる少人数制レッスンとなります。

色んなマッサージスクールがある中で、当スクールに興味を持っていただきありがとうございます。気持ちの良い施術法を、そして負担の少ない施術法を皆様と一番に学び、それを1人でも多くの方に伝えていけたら嬉しく思います。

マッサージの技術ももちろんのことですが、将来的にセラピストとして活躍していきたい!と言う方には、お客様の接客から心得なども一緒に学び、スクール卒業とともに直営店で働いていくことも可能です。

 

それでは、本日も最後までblogを読んでくださりありがとうございました!当院への無料相談や見学予約やご質問などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。講師一同心よりお待ちしております。