久々の運動による筋肉痛に気をつけよう/アロママッサージスクール

2020年05月12日

こんばんは！アロママッサージスクールでございます＾＾

皆さん、今日も一日お疲れ様でございました＾＾今日はどんな一日になりましたか？？蒸し暑くて寝苦しい夜となりそうですが、ゆっくり休んで一日の疲れを癒してくださいね。

ちなみに、今日の東京も昨日に引き続き、夏のような一日になりましたね。新型コロナウイルスの感染拡大も心配ですが、暑さに負けて熱中症にもかからないよう、こまめな水分補給を忘れずに！！

それでは、改めて本日も一日お疲れ様でございました(*^ω^*)！！

色んなマッサージスクールがある中で、当スクールに興味を持っていただきありがとうございます。気持ちの良い施術法を、そして負担の少ない施術法を皆様と一番に学び、それを1人でも多くの方に伝えていけたら嬉しく思います。

マッサージの技術ももちろんのことですが、将来的にセラピストとして活躍していきたい！と言う方には、お客様の接客から心得なども一緒に学び、スクール卒業とともに直営店で働いていくことも可能です。

緊急事態宣言が解除されてからの受講開始のご案内も承っております。ご相談、ご質問、資料請求等などございましたらお気軽にお問い合わせください。

日頃から運動習慣をつけることは筋肉痛予防につながります。普段からウォーキングやジョギング、サイクリングなど楽しく続けられるものを行うのも効果的です。

運動があまりできないときはテレビを見ながら、また家事などを行いながら、その場で腿上げ運動やつま先立ちをするだけでも十分運動効果があります。

外出自粛による在宅ワークでの運動不足解消のため、今回を機にジョギングや筋トレを日課にされている方も多く居られます。

筋肉痛って、痛いですよねー。身体もなんだかだる重になってしまいますし！！

筋肉痛を緩和するためには、痛みの部分をアイシングしたり、優しくストレッチをしたり、硬くなった部分をほぐしたりすることが大切です。ですが、かなりの痛みがある場合は、ストレッチを行ったり筋肉をほぐしたりすることはやめて、安静にしておきましょう。

久しぶりの運動で筋肉痛になったときは自分の体を上手にメンテナンスしつつ、運動をもっと楽しんでいきましょうー！！

それでは、本日も最後までblogを読んでくださりありがとうございました！当院への無料相談や見学予約やご質問などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。講師一同心よりお待ちしております。