皆さん、こんばんは(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

本日もお疲れ様です( ☆∀☆)

明日の準備は出来てますか？

この週末はゆっくり過ごせましたか？

明日からお仕事の人は少ーしばかり憂鬱になっている頃だと思いますが、そんなときこそリラックス♪

特にゆううつの時は背中や肩、頭が固まりやすいです。

動いた人は足がパンパン( ノД`)…

明日からの仕事を乗り越えるためのからだの準備をしないと！

時間がなければたった30分でもほぐすだけで身体が身軽に(*´▽｀*)♪

お風呂にゆっくり浸かってふくらはぎをほぐすのもおすすめです！

明日に向けて身体のメンテナンス出来ていますか？

仕事前に身体を柔らかくして明日も元気に過ごしましょ♪

夜の誘惑。

最近、本当にお誘いが多い(笑)

来週もお仕事以外はほぼ飲みの席が(´□`; 三 ;´□`)

お酒は嫌いではないので多いに盛り上がりますが、身体の中が心配。

でも、美味しいご飯ありますよーついでにお酒も♪なんて言われたら、行くしかないです！！

最近体重計に乗ってないな、、。(￣▽￣;)

恐ろしくて乗れません(笑)

3日間のデトックス

そんな予定が入ってる1週間。

身体をいたわるためにも今日から3日間のデトックスタイムです(*｀Д´)ノ！！！

基本は変えずに夜18時以降食べないとかタンパク質多めや少しの運動とか誰でも簡単に出来ることしかやりません(笑)

普段好きなものを好きなだけを少し我慢するデトックス方法。

ダイエットをやっていると必ず何かしら我慢して、その糸が切れるとリバウンドへの道が開かれます(´；ω；｀)

だからこそたまに3日間に絞ってデトックスすれば怖いもの知らずです(*´▽｀*)

3日後の身体が楽しみやー(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます！！

お疲れ様です(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))